jak zmieni

Co do powyższego, właśnie minął pierwszy miesiąc i jak na razie wszystko idzie według planu. Ćwiczenia siłowe, sparing z workiem zacząłem 29 stycznia, a suplementację niecały tydzień później, więc dzisiaj mija pierwszy miesiąc. Zaczynałem z 29% zawartości tłuszczu i ogólną wagą 86,5kg, a w tej chwili mam 23%/24% (waga/fałdomierz) zawartości [...]

Marian Wegle w ramach sprawdzenia czy może taki lekki odskok na tydzień cos po prostu zmieni%-) jak narazie to nie widzę różnicy bo czy jadłem 280ww ed czy 500-700g i tak kręcę się na 115kg +/- 0.5kg plus nie mam żadnych skoków cukru, nie usypiam wręcz nawet po sporej ilości WW na noc mam problem zasnac%-)

Generalnie mysle ze szama sporo sie nie zmieni moze ciut w gore moze w dol Wszystko wyjdzie w praniu Dzis bylo 110.2kg wiec tak mniej wiecej jak chce trzymac w tym okresie 110-112 i tak przetrwac glownie wakacje%-) Zeby w dobrej kondycji wystartować z masa;-)

[...] sytuacji gdy odejście Nurmagomedova z rywalizacji może finalnie dokonać się w najbliższym czasie, Cormier uważa, że Islam może teraz zająć jego miejsce. Wiesz, że tak długo jak Khabib był mistrzem, Islam wolniej awansował w rankingach. Ale teraz, rozmawialiśmy z Khabibem o tym, wszyscy wierzą, że teraz pora na Islama. Teraz on się rozwija. Islam [...]

[...] brzucha zdają się to ignorować. Masz prostą sylwetkę. Teoretycznie zalecenia przy takiej budowie to poszerzanie pleców i budowanie barków, żeby oszukać talię. Tyle, że to z kolumny zmieni cię w rożka, szczególnie, jak polecą nogi - pytanie czy ci się to będzie podobać. To ten typ sylwetki, gdzie akurat "zmężnienie" do siłowni będzie zauważalne.

Dziękuję pscoolko, ARWENA, BOB, Beatos! Naprawde początki są trudne...Co prawda jeszcze nie zaczęam, ale skrupulatnie sie do tego przygotowuję ( jak pisalam wczesniej w niedziele mam małe święto rodzinne i Monti nie miałby tam szans na przetrwanie) dlatego oszczedze mu tego i zacznę od poniedziałku. Bardzo się zaangażowałam w ten sposób [...]

Moim zdaniem jak al dente, to znaczy, że ma być lekko twardawy, a jak dojdzie, to już na pewno nie będzie al dente. Nie wiem jak się zmieni indeks, ale wolę nie ryzykować, więc po 7 minutach wyciągam z wody i pałaszuję :)

[...] 12 kg jeden chantel Tutaj tak paliło, że w ostatnich powtórzeniach poprostu spadnie mi chantel na łeb bo nie dało rady trzymać, ale robiłemw szystkie 21 powtórzeń tak jak powinno. Siłą woli jedynie! 3. Unoszenie sztangielek bokiem w górę siedząc metodą Jabłońskiego 7/7/7 x 3 serie - z cięzarem 3 kg jeden chantel Jak widac ciężar baardzo [...]

Nie wnikałem w to poprostu, wiem że w tym terminie są ale tak naprawdę nie zagłębiałem się kto co i jak no bo dla zwykłych odwiedzających raczej wiele się nie zmieni, będzie duża impreza, dużo stoisk, debiuty ,znani ludzie i okazja spotkania się ze znajomymi :-). A we Wrocławiu nigdy nie byłem więc będzie okazja

[...] formę zrobisz , zdrowie, praca i rodzina najwazniejsze jezeli cwiczy sie dla siebie wylacznie. Dzieki :-) i tez fajnie bylo pogadac chwile , rzadko bywam na imprezach wiec jakos chce juz wykorzystac maxymalnie czas jak jestem. Moze to sie zmieni ale pewnie nie w tym roku. Noi mam satysfakcję ze chociaż ty przeczytałeś moj post 8-) Zmieniony [...]

[...] nie opisuje bo mi sie nie chce :-P Makro z dziś mniej więcej : 2 560,4 kcal ww232,6 g b230,7 g tł78,6 g Suplementacja : okolo 3 porcje białka AN karmel, 5g wit c AN, Pw jakieś z formotivy - słabe ale dało rade, bcaa też z formotivy - świetny smak, jak landrynki, mega. Acard, czosnek,asparganin Filmów narazie nie nagrywam, sylwetka się coś [...]

[...] bardzo fajny idealny trening barków, bez stymulantów o pompce mozna pomarzyć :D na ten moment wypłaszczylo mnie dość znacznie, waga dziś z rana 84.1kg także do umownej wagi jakiej chcę zejść bez odwodnienia brakuje równo 3kg. Także na spokojnie bo na plecach, dupie siedzi jeszcze sporo i dole brzucha bo triceps poprążkowany do samych barków i [...]

[...] patelnią. No góra mało się zmienia bo zwykle teraz klatka,ramiona,barki trzymają mało fatu, większość idzie w plecy,nogi, brzuch. Góra pewnie dopiero znacznie się zmieni za jakieś 2kg gdzie fat się będzie palił, tzn ja po ramionach nacodzien i klatce widzę dużą różnice ale na zdjęciach tego się nie uchwyci, a wiesz jak to z fotami, różne światło [...]

[...] teraz już jest na plusie. Także odrazu ciśnienie daje się we znaki, głowa boli i fakt że musze wrócić na nocki po 11h mnie dobija. Ale ile będe musiał to już przechodzę i jakoś się przemęczę :). Do tego prywatnie jeszcze jedna sprawa nie wyszła co też mi bardzo mocno przeszkadza i kuje w łeb , jeszcze atakuje jedno wyjście z tematu, jak to [...]

a ja qwa jeszcze nie moge glosowac chociaz watpie zeby byla jakas roznica w mojej swiadomosci jak bede mial 18 lat, no chyba ze w dniu urodzin cale zycie sie zmieni a tak wogole mozna bylo glosowac na Macieja Giertycha bo przeciez kandydowal na prezydenta a w wynikach go nie widzialem ??

w porządku kpij dalej. Przypomnę Ci Twój wpis za 2-3 miesiące jak za wiele się nie zmieni a będziesz jeść ciągle tak samo i ćwiczyć więcej ;-)

[...] wolisz być mega otłuszczony, ale silny - Twój wybór. A otłuszczony ma być w imię czego, że prawdziwy facet waży 100kg czy co? No i silny to tez pojęcie względne. U kolegi jakby dobił teraz do 90kg to setka w pasie mogła by pęknąć, a w bicu mu z 2 centy może skoczy . Ma pracować nad masą mięśniową, ale najpierw trzeba pozbyć się nadmiarowego [...]

i nozki Jeszcze troche i bym wygladala jak lodowka No ale to sie wszystko sie zmieni i zmniejszy pozdrawiam Zmieniony przez - Agusia xxx w dniu 2009-06-29 14:08:56

[...] Sam pragniesz go tak bardzo, że spala cię to od środka. Ale gdy wreszcie trafisz na szczyt, to uczucie jest niesamowite. Jak powiedział Arnold w ?Pumping Iron? to jest jak orgazm. Nie jesteś baseballistą czy piłkarzem, musisz mieć swoją osobistą motywację. Gdy masz ochotę olać trening, odpuścić dietę, to proszę bardzo, nikogo tym nie [...]

Kolejny tłuszczowiec, co się tutaj dzieje. Niedługo dział zmieni podtytuł na "Od kuraka do wieprzaka: jak zaprzęgnąć boczek do pogoni za mirażem utraconej młodości"